水果飯前定飯後食？食錯隨時血糖超標有糖尿病！

很多人會把生果當作飯後果，但也有人覺得水果飯前吃才健康，但水果普遍含有很多糖份，今次請教內分泌及糖尿科專科袁美欣醫生，怎樣吃水果才健康，避免血糖暴升，預防糖尿病！

果糖提高血糖水平

水果中有果糖，雖然比白糖健康和天然，但本身果糖也是碳水化合物，會令血糖提升，吃水果要適可而止。

*按下圖了解水果應怎樣吃才健康！

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內分泌及糖尿科專科醫生

體重管理及健活中心總監

內分泌及糖尿科名譽顧問醫生

香港大學內科學系名譽臨床助理教授

袁美欣醫生